Prihod počitnic oseba dojema kot obvezen razlog za pitje. Toda kako in koliko lahko uporabite alkohol, da ne povzročite škode na zdravju, za večino ostaja skrivnost.
Mnogi zdravniki se strinjajo, da ni varnega odmerka alkohola. V tem primeru govorimo o količini, ki bo vplivala na telo z minimalno škodo.
Alkohol in zdravje
Potrebno se je takoj osredotočiti na dejstvo, da lahko vsaka količina alkohola škodi telesu. Vse je odvisno od splošnega zdravstvenega stanja. Ne verjemite v trditev, da če je človek popolnoma zdrav, kar je danes zelo malo, potem lahko pije alkohol v količini, v kateri želi. Vedno morate poznati svoj ukrep. Jutranje stanje po velikem pitju pijače verjetno nikomur ne bo ugajalo.
Alkohol in hrana
Da bi se naslednje jutro izognili škodljivim posledicam alkohola, pa tudi do konca svojega življenja, je treba ne bi prebaviti. Če pa ni izbire in resnično morate piti, je vsekakor vredno nobene vrste alkohola, da bi ugriznili z veliko hrane. To bo preprečilo zastrupitev telesa z etilnim alkoholom.
Ni priporočljivo piti alkohola s penečjo, saj to škoduje želodcu in tudi pospeši postopek absorpcije alkohola v krvi.
Izmeri
Sama norma, ki jo je treba neumorno opazovati s pitjem alkohola, vsaka je za vsakega drugačna. To lahko ugotovite samo enkrat, tako da se odpravite s pijačo. Ali včasih telo čuti, ko je že dovolj. V takem primeru ni vredno podleteti prepričanju prijateljev, da pijejo še nekaj očal. V nasprotnem primeru veliko zvečer pijete, naslednji dan se lahko poslovite od budnega jutra, prav tako pa boste morali piti vsaj 3 litre vode in pojesti 4 tablete protibolečinske tablete. Več takšnih zabav zapored s težkim mamilom zjutraj bo obrodilo sadove čez nekaj mesecev. Ne morejo se začeti samo jutranje težave, ampak tudi zdravstvene težave. Etanol zastrupi skoraj vsi telesni sistemi, začenši z jodbo in se konča z jetri ali srcem. Prav tako vodi k pojavu odvisnosti, zato se z alkoholizmom pojavi dobro znana bolezen.
Sveti strokovnjakov
Po izvedbi velikih raziskav je Svetovna zdravstvena organizacija sklenila. Z najmanj škodo za telo in psiho, pri preračunavanju čistega alkohola lahko pijete največ dva litra alkohola na leto. V nekaterih državah se ta številka dvigne nad oznako 15 litrov. To velja za že pretirano pitje.
Največja količina alkohola, pri preračunavanju čistega etanola, porabimo v Moldaviji - več kot 18 litrov na osebo na leto.
Dnevni odmerki
Da ne bi izračunali dveh litrov iz dovoljenega, koliko lahko pijete vsak dan, so znanstveniki izračunali pogojni ekvivalent pitja alkohola. To je 20 gramov čistega alkohola za moškega in za žensko ne več kot 15 gramov. Prevedeno v količino alkohola je 20 gramov alkohola vsebovano v eni steklenici piva, dveh kozarcev vina ali 50 gramov visokokakovostne vodke. Toda ki svetuje vsaj dva dni na teden, naj ne pije alkohola. Dana statistika ne upošteva značilnosti telesa. Zato je najbolje, da pijete samo na počitnicah in ne presegate norm, ki jih telo narekuje.